Jay的跑步筆記

台灣出生、台灣長大、在美國工作的市民跑者。正職是工程師，沒受過一天田徑訓練，長大才發現自己喜歡跑步。個人最佳：全馬2小時38分、半馬1小時15分。

回應跑友提問：如果真的很忙，連睡覺休息都沒時間了，我還能練課表嗎，有沒有很忙又練得好的例子？ —...

2018-07-23 07:16:01 有 457 人說讚

今天的主題是...幫苟粉謀福利 👌😉 #極限之光 ...

2018-07-22 08:20:05 有 327 人說讚

最近網路健身紅人 tao 被館長電得體無完膚，雖然我不是館粉，但還是有幾點很值得借鏡。簡單來...

2018-07-21 20:34:40 有 439 人說讚

#如果馬拉松選手也會撩 (我先為跟風道歉...) (至少有點教育意義) ...

2018-07-21 07:59:59 有 326 人說讚

#極光特餐極光組雖然聯繫地很緊密，不過常常各有各的活動，就像是上週末蕭昱去跑接力賽，或是前兩...

2018-07-20 11:25:58 有 204 人說讚

[舊文] #冠軍選手的由來好像有很多人不知道冠軍選手為什麼會叫冠軍選手，而冠軍教練又是怎麼...

2018-07-20 07:00:00 有 336 人說讚

出場人物介紹極限之光（簡稱極光） 1. 苟良四川人年齡 35, 有一對女兒（必須強...

2018-07-19 09:22:07 有 601 人說讚

[舊文] #冠軍選手的由來好像有很多人不知道冠軍選手為什麼會叫冠軍選手，而冠軍教練又是怎麼...

2018-07-19 08:00:00 有 333 人說讚

...

2018-07-19 00:45:34 有 227 人說讚

出場人物介紹極限之光（簡稱極光） 1. 苟良四川人年齡 35, 有一對女兒（必須強...

2018-07-18 08:00:00 有 596 人說讚